4 porties / 0 FSP / 1 SP per portie

Ingrediënten

• 1 kg [moes]appels
  
• 1 stukje gemberwortel, 1 cm vers
  
• 2 hele citroenen
  
• 100 g yoghurt [0 SP]
• 1 kl honing [1 SP]
• 1/2 kl kaneelpoeder
• 1 snufje Kurkuma

Bereidingswijze

• snijd de appels in kwarten, verwijder de klokhuizen en snijd de appels in stukjes
• schil en rasp de gemberwortel
• stoof de appels met het sap van de citroenen, gember en een scheutje water in een pan met deksel in 10 minuten gaar
• roer de appels regelmatig door
• laat de appelgember compote tot lauwwarm afkoelen
• meng de yoghurt met de honing, kaneelpoeder en de kurkuma
• verdeel de appelgember compote over 4 glazen en verdeel de kaneelyoghurt erover

recept:  'Feel Good programma WW'

4 porties / 0 FSP / 0 SP per portie

Ingrediënten

• 1 Galia meloen
  
• 250 gr aardbeien
• 2 takjes munt
  
• 50 ml yoghurt Griekse stijl 0% [O SP]

Bereiding

• snijd de galiameloen doormidden en verwijder de zaden met een lepel
• steek met de meloenbolletjeslepel bolletjes uit het vruchtvlees van de meloen
• snijd de aardbeien doormidden
• prik de meloenbolletjes en aardbeihelften met blaadjes munt om en om op een cocktailprikker

bron: 'Jumbo'

4 porties / 0 FSP / 0 SP per portie

Ingrediënten

• 1/2  watermeloen
  

Bereiding

• snijd de watermeloen over de breedte in plakken van ongeveer 1½ cm dik
• maak met een scherp mes voorzichtig een inkeping om een ijsstokje in te steken
• steek het ijsstokje in de inkeping

bron: 'Jumbo'