1 porties / 8 FSP / 9 SP per portie

Ingrediënten

• 70 gr krentenbol  [7 SP]
• 30 gr magere kwark [0 SP]
• 2 kl jam [1 SP]
• 1 kiwi

Bereidingswijze

• snijd de krentenbol open en bestrijk met kwark en jam
• halveer de kiwi

bron: 'Weight Watchers'

1 portie / 8 FSP / 8 SP per portie

Ingrediënten

• 200 ml Optimel aardbeien kwark [2 SP]
  
• 30 gr havermout [3 SP]
  
• 100 ml Optimel vanille yoghurt [1 SP]
  
• 5 gr gebroken lijnzaad [1 SP]
  
• 5 gr ongezoete cacao poeder [1 SP]
  
• verse aardbeien naar smaak

Bereiding

• meng de aardbeien kwark met de havermout
• meng de vanille yoghurt met 5 gram gebroken lijnzaad en het ongezoete cacao poeder

• laat allebei 1 nachtje in de koelkast staan
• verdeel dit in de ochtend, direct uit de koelkast,  laagje om laagje in een mok samen met verse aardbeien

bron: @imkatjuh van 'Imke's Lifestyle' op Facebook