Zero Points voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen met 0 SmartPoints® waarden, dit betekent dat je voor zero Points voedingsmiddelen géén SmartPoints waarden hoeft te rekenen. Deze hoef je dus ook niet bij te houden, tenzij je dat zelf fijn vindt. Lekker makkelijk!
Wat zijn SmartPoints waarden?
De SmartPoints waarden zijn onze rekeneenheid tijdens het
afvallen. Daaraan kun je zien of je met een voedingsmiddel of een “genotsmiddel” te maken hebt. SmartPoints waarden worden berekend op basis van
calorieën, eiwitten, suikers en verzadigde vetzuren. Zo leer je steeds de beste voedingsmiddelen te kiezen.
Wat onderscheidt zero Points voedingsmiddelen?
De zero Points voedingsmiddelen worden onderscheiden van andere producten doordat ze gunstig in eiwitten zijn en een hoog verzadigingsgevoel geven. Ze
zitten boordevol goede voedingsstoffen en houden je gezond en fit.
Je kunt ze gebruiken als verzadigende basis voor alle maaltijden en tussendoortjes, of ze eten als je SmartPoints dagtotaal al op is. Je kunt dus heel flexibel en vrij omgaan met de zero Points voedingsmiddelen, maar natuurlijk altijd met aandacht voor je verzadigingsgevoel.
Welke voedingsmiddelen zijn zero Points?
Onderstaande voedingsmiddelen zijn zero Points:
* Volgens de huidige voedingsaanbevelingen wordt er maximaal 3 eieren per week aangeraden. Toch is uit veelvuldig recent onderzoek gebleken dat de consumptie van meer dan 3 eieren per week níet geassocieerd is met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en beroerte bij gezonde personen. Maar belangrijk blijft: overdrijf niet, varieer en doseer.
Klik hier voor alle zero Points voedingsmiddelen in een oogopslag
Hoe gebruik je zero Points voedingsmiddelen?
Het feit dat je zero Points voedingsmiddelen niet bij hoeft te houden, betekent natuurlijk niet dat het gezond is om ongelimiteerd zero Points
voedingsmiddelen tot je te nemen. Luister vooral naar je eigen verzadigingsgevoel! Heb je écht honger of ben je aan het eten om het eten?
Bovendien blijft het belangrijk om gevarieerd te eten, ook wanneer het zero Points voedingsmiddelen betreft. Daarnaast blijven we ook koolhydraatrijke, volkoren producten (zoals brood of pasta) stimuleren. Smakelijk!
Op deze site zijn de recepten omgerekend tot Flex Smart Points [FSP], dit om verwarring met de oude Smart Points [SP] te voorkomen.
bron: bovenstaande infomatie komt van 'Weight Watchers'