Niet tellen!
POWERFOODS
Telvrije dagen, zo werkt het!
- Je eet uitsluitend Power Foods tot je aangenaam voldaan bent.
- Je telt geen SmartPoints.
- Neem per dag 2 koffielepels plantaardige olie, bijvoorbeeld:
-
- raapzaadolie of
- zonnebloemolie. Hier hoef je geen SmartPoints waarden voor te rekenen.
- Wanneer je een voedingsmiddel wilt eten dat geen Power Food is, trek je de bijbehorende SmartPoints waarde gewoon van je weekextra af.
En dat werkt?!
Ja!
De reden: de Power Foods geven je door het hoge eiwit- en vezelgehalte langdurig een voldaan gevoel. En omdat Power Foods een lage energetische waarde hebben en de keuze van je voedingsmiddelen beperkt is, zorg je automatisch voor een energietekort!
En val je af!
bron: 'Feel Good' Weight Watchers
